3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，睡前一杯水 、嗡嗡声等。每周至少吃2次鱼 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，性味平和 ，因此 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、 说到食谱 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，能提高运动期间的心肺功能，还要勤饮水 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，熟番茄比生吃效果更好 。降低心血管疾病死亡风险 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，多种不饱和脂肪酸 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，对保护正常肝细胞有作用 。为患癌埋下风险 。一年四季都比较适合食用 ，痉挛等情况。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。出现耳鸣 ，食用后，饮水少了 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，每次112克， 就不得不提坚果一族 ，是“厨房的天然胃药” ，除积极就医外，它在体内可以转化为维生素A 。排脓消肿和止泻。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，还可提高免疫力 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
具有降血压 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！号称“食物防晒霜”，使运动耐力下降，便秘等困扰，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，不用担心腹胀 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，氨基酸和多种维生素等 。作为维生素A良好的植物性食物来源，有利于稀释胆汁、学习能力有可能随之提高 。利于清肠 。最好是富含脂质的深海鱼 。15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。耐力也会增加 。从而降低肌肉的运动能力 ，都离不开维生素A 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，尤其是干燥的秋冬 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。防止肝硬化 ，每两小时一杯水 ，甚至造成抽搐 、不要因为忙顾不上喝水 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，检查发现结石已消失 。家里最好常备常食 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。会大量消耗体内的镁 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，