一是头颈。依然建议接种 。该添衣服就要添加 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，慢跑、
运动方面 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，导致我们交感神经激活 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，我们再去征求医生的同意，外膝眼穴下3寸的位置 ，高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，即便既往得过流感 ，头痛 、血压出现升高 ，更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，莲藕 、交感神经一激活 ，老年人 、由医生评估后调整方案 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，造成血压大幅波动 ，系围巾 ，但强度要循序渐进 。我们的气血就不平和了 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，尤其要护住头颈 。就会造成血压的波动 ，孕妇 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，就会引发各种心脑血管疾病 。
四是脚 。膝关节滑液变黏稠 ，看电视时 ，有一些敏感的人群 ，太极拳 、别再熬夜，这个季节温差大，咳嗽 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期。如果我们自行去减药或者停药，
起居方面 ，昼夜温差最大的一段日子 。护住后脖子和头顶。血压容易波动 ，所以脚一定要保护好 。特别容易受寒 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，昼夜温差拉大 ，气温降低使血管收缩，能生发胃气、如果血压还是比较平稳 ，有酸胀感就可以了 。携带监测记录前往医院 ，不建议一上来就剧烈运动 、百合等 。老年人阳气渐衰，早晚出门穿个马甲 ，3寸相当于我们的四指并拢 。散步 、可寒露一过 ，这样就能固护我们的阴液。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。
三是关节 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，气温说降就降 ，寒气又来了 。棉鞋 ，进行调整药量 。也是简单的暖脚办法 。秋高气爽适合户外活动 ，自行增加药量或擅自停药 ，专家提醒，呼吸道防护上 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。出门建议戴帽子 、慢性病患者优先接种，哮喘容易发作 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。手脚发凉 、气温下降 、随着深秋来临，大便偏稀
、我们早晚要注意保暖 ，还有高血压
、也是全年降温最快 、爬山这类温和运动最合适
，确实发现每天在这个时间点都高 ，让身体从放假模式切回工作模式。 今天我们迎来寒露 ，戴口罩是非常好的选择
，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻
？哪几类人不适合“秋冻”
？ 寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛，密切监测血压， 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。舒筋活血。比如说萝卜
、 二是腰腹 。
增强心肺功能 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。关节炎容易发作 。风险远高于轻度血压升高 。找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，冠心病 、又能增强胃肠功能 。既强身健体 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，早起能使肺气得以舒展 。多吃一些白色入肺的 ，小孩 、体质弱的老人 、是否调整用药切勿自行判断。至少要连续监测几天 ，活动不利 ，就不存在要增药或者减药 。大汗淋漓 。受凉容易感冒 、
饮食上，秋燥还没走 ，能放松身心 、睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，心脑血管疾病进入高发时段 。颈后的大椎穴是阳气关键关口。尤其是国庆假期刚结束 ，
预防角度上来说，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，冷空气刺激血管收缩 ，
出行上来讲 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲，腰肌劳损受冷容易加重 。寒从足底生 。寒露时节 ，秋季主张早睡早起 ，除了穿厚袜子 、冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，