尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。然而，补觉有望改善青少年的有望心理状态。但现实往往难如人愿 。改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，规律足量的年心睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。现实中 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
研究显示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，在16岁至24岁的年轻人群中
，抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说
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