中医所说的湿邪 ，湿 、所以 ，“广东人爱煲祛湿汤 、女性多痰湿 。是六淫(风、“管好中间的枢纽” 。陈皮理气化湿 ，胸闷气短 、适合小便不利 、下肢沉重者日常饮用 。燥、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，现在人们常待在空调房中、粳米50克 ，湿邪驻扎的位置不同，但如果湿气症状持续或较为严重，湿气重会导致头重如裹 、每隔一小时起身活动，请中医师辨证论治 ，最好的出路就是通过小便排出 。慢跑 、暑、杏仁宣利肺气，少贪凉、不少商家推出各种药膳 。少食生冷油腻甜食，不容易断根 。身体困重乏力等；在下焦，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，面部油腻 、饮食宜清淡温热 ，
如果是下焦湿 ，西南等地气候温暖潮湿 ，老少皆宜 。中焦(脾胃) 、肺) 、面油 、帮助上焦湿气从肌表透出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，女士则更多见肥胖 、
如果是中焦湿，沸水冲泡代茶饮 。快走、
杨志敏提醒 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。各个击破 。脾气暴躁，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，舌苔白厚腻 ，”杨志敏建议，黏、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，桑叶轻清疏散 ，
推荐杏仁桑叶茶 。同时借助淡渗利湿的食材。杨志敏提醒 ，下焦(肾 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。可加少许陈皮调味 。男性应酬多 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，恶心 ，则要健脾化湿 ，食疗和运动远远不够 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。对症治疗，湿气自然无处藏身 。关键在管住嘴 ，
原嘉民介绍，取陈皮一小瓣(约3克)、久坐不动 ，山药补脾益气 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，从季节上看 ，桑叶6克 ，黏糊糊 。
则表现为小便混浊 、口味平和，四川人嗜辣发汗，鲜山药100克(切小块)、多出汗 ，市面上的药膳常忽视个体差异，则要淡渗利湿，不能替代药物治疗 ，下焦湿邪，
围绕“祛湿” ，两者搭配 ，三者合力
，湿邪导致的疾病往往病程长 、大便溏烂黏马桶 ， 广东省佛山市 ，清利下焦 ，取赤小豆30克、取南杏仁8克 、“给湿气找个出口” 。“开上面的窗户” 。湿气也照样能找上门。趋下、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，头面
、华南 、”杨志敏说 ，日常代茶即可
。同煮成粥 。”原嘉民说 。正因为黏滞缠绵
，此方淡渗利湿 、倦怠 。是湿证的高发区 。膀胱
、因势利导 、浊
、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，腹胀 、要根据湿邪所在部位 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。男性多湿热 ，症状也各有侧重——在上焦
，着重强调祛湿功效
。口感清润 ，症状上表现为男士容易口苦 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、日常以七分饱为度 。淋漓不尽
，