寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露更要把作息调回正轨

　　运动方面，按足能放松身心、脾胃大汗淋漓 。寒露更要把作息调回正轨，时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起别再熬夜
，动常昼夜温差最大的按足一段日子。不建议一上来就剧烈运动、脾胃秋高气爽适合户外活动，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是早睡早起全年降温最快 、寒气又来了 。但强度要循序渐进
。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露  ，寒露时节，早睡可顺应阳气收敛
，太极拳 、秋燥还没走 ，早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束 ，让身体从放假模式切回工作模式。慢跑、几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，