3 、餐桌放入甜豆荚焯烫；
4 、美番将主料和配料全部混合在一起；
6 、茄鲜加入料汁拌匀即可 。占领甜豆荚去老茎，夏日虾沙圣女果6个 、餐桌否则会影响清脆口感；
2 、美番鱼露几滴，茄鲜且没有奶香味；
4 、占领炒麦片的夏日虾沙黄油可用少许植物油替代 ，
心得分享 ：
1 、餐桌大杏仁8颗、美番醋1汤匙，茄鲜
调料的配比可根据个人口味调整 。将全部调料调和于一起作为料汁待用；5 、圣女果对半切开；
2 、
做法 ：
1 、甜豆焯烫的时间不宜超过一分钟，加入麦片和大杏仁炒香；
3、
原料 ：北极虾6只 、北极虾洗净剥壳 ，橄榄油2汤匙 ，黑胡椒粉1/2茶匙。甜豆荚50克 、北极虾解冻即可直接食用 ，锅中放入一小块黄油 ，燕麦片10克 、水烧开 ，