莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕否则会氧化变黑。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1 、菠萝 【做法】     1
、汁的做法之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用，才可以连皮食用。建议喝3天，停1天 。菠萝去皮 ，切块 ，泡盐水3分钟后，