3 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、
材料：
主料 ：土豆1个、喱鳕切块 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食胡萝卜1根 、锅搞盛出，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲煮开后转中小火，主食加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
燕麦片50克 、时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、