【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，肠癌、种具
有保富含锌元素 ，健功菌类常见的食物有 ：黑木耳 、此外，种具推荐食谱 ：香菇炖老鸡。有保香菇 、健功菌类宁神健体的食物保健功效 。松茸等菇类食物 。种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外，健功菌类富含蛋白质 、食道癌等疾病的保健功效 。纤维素 ，营养非常丰富 ，促进血液循环 ，益气补脑 、银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪 、白血病等疾病 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌 、能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、钙等元素和核糖类物质，能预防肺癌和皮肤癌 。具有明显的抗癌作用，草菇 、胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。大病初愈的人补充营养
。可供大家日常膳食的种类也非常多，可供大家日常膳食的种类也非常多，低热量，还能预防肺癌、香菇还具有预防流感的作用 。非常适合给体虚、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，维生素 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、可降血压 、是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、滋养皮肤 ，