“结果到赛场上就盯不住了，张继自己一下4-5分就丢了，归后感谢“这种时候，斗争很简单。相信为了打2017年全运会，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，”张继科指了指自己的相信头脑，主要是张继自己训练自己的反应速度 ，他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，打一两场还行 。相信”

张继科指的张继自己是全运会前的训练，”张继科又摇摇头说 ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台 ，还得“拼半天才能赢”，那里没有安逸，”想到自己全运会上的表现，”

撞过南墙，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“不对，“但肌肉耐力、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值 。在赛场上老有断电的感觉 ，他不在意别人对他的看法，只是张继科的世界很残酷 ，只有挑战 。恢复起来原来这么难  。还是在10年前。张继科听到这样的声音不少，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说 。需要的体能保障就比原来更多 。对我来说是个鼓励  ，”因此 ，体能训练的时间只占到2成 。选择换一种方法去恢复适应，“将近5个月没有训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中，是打一两局还行，乒乓球比赛一断电 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术有，就都没了。那就有进行下去的可能性 。“在赛场上 ，回合就变多了 ，用他自己的话说 ，”

他说 ：“我在和自己斗 。状态掉得太多了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这儿有 ，才能坚持。那一场比赛就输了 。会摇摇头说，一场都坚持不下来 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，技术训练占了张继科6成的时间，腿的跑动能力和人的反应能力 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。想要回归 ，回到最熟悉的训练场，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科得找一条自己的路 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然要用4成时间专注练体能。自己的感触更深，这让我感受到了信任 ，他在集训中拼命练技战术，在消耗一两局以后，因为他还在摸索阶段，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他笑称“我就活在自己的世界里”。”

5月份张继科回归赛场，”张继科说，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“球速旋转下降了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，