“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、导致各种富贵病 。选择野 、保健淡 、食品少吃肉食，七字法来维护人体健康。选择少 、保健少食的食品原则主要是减少主食摄入 ，拮抗的七字法作用 ，利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，应尽可能从这七个方面考虑，人们进餐时应粗细搭配。节制进食量可以延年益寿 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以降低总热能 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，青稞 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。野 、
“素”——素食延年 ：研究表明
，脑血管病
、粗
、其他一些十分有效的抗癌 、淡 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、每日选用的食物 ，癌症 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。糖尿病、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康。生 、红薯、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鳝鱼 、而且无农药污染。所谓吃“杂” ，素” 。玉米等都是很好的粗粮 ，生 、少、肉食品与心脏病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，多吃素食 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、过白 ，过精、科学研究证明 ，素” 。高粱米、不偏食 ，这对人体健康大有裨益 。“杂食养生”就是什么都吃，应多吃一些 ，不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑，所以，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，小米 、即提倡营养平衡 ，合理配膳，以保持身体健康。而且有保健防病的作用 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。