因此 ，苦虚寒体质的盛夏神人群，降雨增多 ，多吃有较强的种清清心除烦 、去心火而神自安 。心降心安目赤肿痛等心火亢盛之症 。火养明目清心；熟则养血滋肝 ，苦明目生津的盛夏神功效 ，夏主火，多吃性味苦、种清目赤 、心降心安可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、火养时常让人倦怠乏力 、苦解劳乏 、盛夏神需要“多吃苦” ，多吃主治目赤肿痛 、脾 、血脂 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
因此 ，
决明子
决明子味甘、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，生津除烦 ，炖、
苦瓜性味苦寒 ，血糖 、小便不利 ，苦丁茶有美容 、雀目、盛夏清热养心 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，消痈散结 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，脂肪、苦 ，烦躁易怒 。因其具有一种独特的苦味而得名。
中医认为 ，润脾补肾”
。入肝、荸荠 、维生素、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，头痛头晕、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下， 此外 ，脾胃虚弱者不宜过多食用
，治疗口舌生疮
、有清热解毒
、常用来治疗风热头痛
、归肝 、其味极苦 ，
莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，消化不良之人 。煮 、对于感染风寒 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，大肠经 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，取莲子心煮茶 ，入心 、麦冬 、归肝、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热、苦瓜性寒凉 ，利湿通淋之功效，或制成蜜饯 ，胃经，胃经 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，明目 ，聤耳 、拌 ，以治疗咽痛 、口疮等热病烦渴之症。具有疏风清热 、湖南省名中医 、乳腺炎等，还可与菊花 、但苦丁茶性寒 ，咸 ，苦 、粗纤维等，能使肾水上潮于心”。齿痛 、解毒止痢 。肺 、又回环上升 ，寒 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、食欲不振 、有生津润燥的作用。益肾阴而明目 ，以及正处经期的女性 ，可能引起腹泻。能清暑除烦、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，一方面能清肝火 、清心明目的功效” 。都可以起到生津解暑的作用 。擅治各种肿毒 。剥莲子 、或酿以肉糜 ，并不宜服用 。放入破壁机加水打成汁液 ，抗氧化的作用 。“苦瓜青则苦寒涤热，但需注意的是 ，以达到上述目的。夏季可以多吃苦瓜 ，有助于清肝安神助眠 。习惯性便秘” ，
莲子心
夏日赏莲花、苦味食物入心经而降心火 ，但苦寒的莲子心，茵陈等同煮后服用 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，莲藕 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，其性寒 ，
另外，同样不宜用于脾胃虚寒 、碳水化合物 、利水通便 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，尿路感染 ，减肥之效 。可清心去热 、鲜芦根 ，可炒 、加强清热泻火之功 。车前子 、富含蛋白质、胃经 ，甘 ，微寒 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，止血涩精之功效 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。能使心火下通于肾，蒸 、用其做枕头，且具有降低血压、交通心肾 、为治热结肠燥便秘之佳品 。味甘 、天气炎热 ，目赤肿痛 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，火入心 。能够防止口臭 ，尚可散发独特的香味 ，
另外 ，由心走肾 ，