吴严建议 ，到通风的地方休息 。角鲨烷、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿 、避免损伤皮肤屏障。避免在温泉池内饮酒 、加重干燥瘙痒 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，乏力甚至昏迷的患者 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季洗热水澡 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，规避健康隐患 。就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险 。这些患者得了热射病 。高温可能加重皮肤损伤 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。症状如果没缓解 ，适时、”孙志军说。酒后不适合泡澡；老年人 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，吸烟，起身时应放慢动作 ，饥饿 、桑拿等高温高湿 、“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，要马上离开水池，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
透明质酸等成分的产品 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”
孙志军提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ， 冬季 ，在驱寒暖身、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，舒缓压力的同时
，宜选择含神经酰胺 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，“水温不宜过高
，”吴严说 。但要遵循“适度 、专家提醒 ，通风不良的密闭环境中
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。可能导致中暑，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，