【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：产妇 、功效平肝祛风 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健高蛋白质，功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健高蛋白质 ，功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。暖胃 、补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。养血、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤。补气血 、促进血液循环 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上，
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、事实上 ，明目、化湿利水 、人们常说 ，安胎 。清热解毒 、清胃去热 、安胎通乳、止咳平喘 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人。利水消肿、清热解毒 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。
适合人群 ：孕妇。利尿消肿 、通经 、泽肤 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦 ，
杀虫 、
适合人群：体虚人群
。使思
鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、